Cinkas

Cinku yra kritiškai svarbus mineralas imuniteto, hormonų ir odos sveikatai. Organizmas nesugeja pati pagaminti cinko ar jį kaupoti — todėl jį būtina nuolat vartoti iš maisto produktų arba maisto papildų. Cinko trūkumas veikia imunitetą, žaizdų gijimą, plaukų bei odos būklę ir vyrų testosterono lygį. Omegafit.lt rasite 21 cinko produktą: cinko citratą, cinko pikolinatą (geriausias įsisavinimas), cinko glicinatą ir cinką su C vitamina. Prekės ženklai: OstroVit, Swanson, NOW Foods, Iconfit. Kainos — nuo 4,90€. Perskaitykite mūsų cinko vadovą, kuriame paaiškiname skirtingas cinko formas, dozes ir tai, kodėl cinkas yra ypač svarbus sportininkams bei vyrams. \Dažniausiai užduodami klausimai Kokį cinką rinktis? Geriausios formos yra cinko pikolinatas ir cinko citratas — jos gerai įsisavinamos. Cinko glicinatas yra švelnus maudui. Cinko oksidai ir sulfatai yra pigesni, tačiau mažiau įsisavinami. Sužinokite daugiau iš mūsų cinko vadovo. Kokia yra rekomenduojama paros cinko dozė? Suaugusiems rekomenduojama paros norma yra 8–11 mg. Kaip maisto papildu naudojama tipinė dozė yra 15–25 mg. Ilgalaikiam vartojimui neviršykite 40 mg per parą — per didelis cinko kiekis gali sutrikdyti miedžio įsisavinimą. Ar cinkas padeda stiprinti imunitetą? Taip, cinkas yra būtinas normaliam imuniteto sistemai veikti. Tyrimai rodo, kad cinko vartojimas vos pajutus šaltibumą (per pirmąsias 24 valandas) gali sutrumpinti ligos trukmę 1–2 dienomis. Nuolatinis cinko vartojimas bendro imuniteto apsaugai palaiko.