Baltymai

Proteino miltas yra Nr. 1 maistinduo sportininkams — tai padeda patogiai ir greitai padengti kasdienį baltymų poreikį. Omegafit.lt pasirinkime rasite pieno baltymų (whey concentrate ir izoliatas), augalinių baltymų (žuolinės, sojos, hemp) bei masės didinimo priemonių. Iš viso turime daugiau nei 40 baltymų produktų, kurių kaina prasideda nuo 14,90€. Mūsų populiariausių proteino miltų tarpą yra Iconfit Whey Protein 80 (1kg, 27,90€), OstroVit 100% Whey Protein (700g, 19,90€) ir DY Nutrition Shadowhey. Pieno baltymų izoliatas tinka tiems, kurie netoleruoja laktoz reality, o augaliniai baltymai yra idealūs veganams. Sportininko baltymų poreikis yra 1,6–2,2g baltymų kiek per kilogramą kūno svorio per dieną. Proteino miltas padengia tą trūkumą, kurio neįmanoma gauti iš įprastinio maisto. Norėdami pasiekti geriausių rezultatų, gęrėkite proteininį koktelį per 30 minučių po trenir向き. Dažniausiai užduodami klausimai Kurią proteino miltų pasirinkti?Pradžiamiesi rekomenduojame rinktis pieno baltymų koncentratą (whey concentrate) — jis pasižymi geriausiu kainos ir kokybės santykiu. Jei esate netolerūs laktozei, rinkitės izoliatą. Veganams tinka žolių arba ryžių proteinų mišinys. Mūsų rekomendacija pradedantiesiems: Iconfit Whey Protein 80 arba OstroVit 100% Whey Protein. Kiek proteino miltų turėtų vartoti per dieną?Daugumai sportininkų užtenka 1–2 kokteilių per dieną (25–50g baltymų). Tai paprastai padengia baltymų poreikį, kurio nepavyksta gauti iš maisto. Maksimaliai protingas vienkartinis porcijis yra 30–40g — daugiau organizmas vienu metu efektyviai neįsisavins. Ar proteino miltas gali sukelti pilvo diskomfortą?Kokybiški proteino miltai daugumai žmonių nesukelia virškinimo problemų. Jei pieno baltymai sukelia dujų kaupiamąsi, išbandykite izoliatą (mažiau laktozės) arba augalinį proteiną. Gęrėkite kokteilį su pakankamu vandens kiekį ir vengkite per didelių porcijų vienu metu.