Vitaminas A

A vitamina, dar žinomas kaip retinolis, yra riebalusuloma vitaminas, būtiskas daugeliui organizmo funkcijoms, tostarp regai, imun Sistemos funkcionavimui ir odos sveikatai. A vitamina randamas įvairuose gyvūninės kilmės maisto produktoose, pavyzdžiui, kepenys, pieno produktai ir ž fish, taip pat kai kuriuose augalinėje maitoje beta karotino pavidalu, kuris organizme persikvertoja į A vitaminą. A vitamina vaidina svarbų vaidmenį išlaikant sveiką regimą, ypač prislėgtoje šviesoje. Taip pat jis yra būtiskas imuninės sistemos sveikatai užtikrinti, nes padeda palaikyti imuninių komórų augimą ir funkciją. Be to, A vitamina padeda išlaikyti sveiką odą, skatinant naujų odos komórų gamybą ir reguliuojant riebalų išsiskyrimą odoje.