Omega 3

Omega-3 riebalinės rūbalys (EPA ir DHA) yra kritiškai svarbios organizmo sveikatai — jos palaiko širdį, smegenis, akis ir sąnarius. Kadangi organizmas nesugeba pats gaminti omega-3 riebalų rūbalų, juos būtina gauti iš maisto arba maisto papildų. Omegafit.lt pasirinkime rasite 20 omega-3 produktų: žuvos aliejaus kapselių, trigliceridų pagrimučių premium produktų ir veganiškių alternatyvų. Rekomenduojame rinktis produktą, kuris vienoje porcijose turi bent 500 mg EPA+DHA. Populiariausi mūsų produktai yra OstroVit Omega 3, NOW Foods Ultra Omega-3 ir Iconfit Omega 3-6-9. D vitamino ir omega-3 kombinacija yra puiki — abu yra riebaluose tirpūs ir papildo vienas kitą. Perskaitykite mūsų išsamų omega-3 vadovą, kuriame paaiškiname skirtumus tarp EPA ir DHA, optimalias dozas bei tai, kaip pasirinkti kokybišką žuvos aliejų. \Dažniausiai užduodami klausimai Kodėl omega-3 yra svarbi?Omega-3 riebalų rūbalys (EPA ir DHA) mažina uždegimą, palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą, gerina smegenų veiklą ir palengvina sąnarių stingimą. PŽO rekomenduoja valgyti riebią žuvį 2 kartus per savaitę — jei to nedarote, omega-3 maisto papildas tampa būtinas. Kokia yra rekomenduojama paros omega-3 dozė?Dauguma sveikatos organizacijų rekomenduoja vartoti 250–500 mg EPA+DHA per dieną. Sportininkams arba esant sąnarių problemoms dozė gali siekti 1000–2000 mg. Visada tikrinkite EPA ir DHA zawartoja (o ne tik patį žuvos aliejaus kiekį). Ar omega-3 kapselės kvepia?Kokybiškos omega-3 kapselės neturi žuvies kvapo ar skonio. Jei kapselės stipriai kvepia žuvimi, tai gali reikšti, kad žuvies aliejus yra oksiduotas. Omegafit.lt parduodami produktai yra švieži ir išbandyti laboratorijose. Jei paj 느끼ate rėжимą (riešulį), pabandykite kapseles vartoti kartu su maistu.