Cinkas
Cinkas yra itin svarbus mineralas imuninei sistemai, hormonų pusiausvyrai ir odos sveikatai. Organizmas pats negali pasigaminti cinko ar kaupti jo atsargų — todėl jį reikia nuolat gauti iš maisto arba maisto papildų. Cinko trūkumas neigiamai veikia imunitetą, žaizdų gijimą, plaukų bei odos būklę ir vyrų testosterono lygį.
NUTRISIE® Sveikų plaukų guminukai 60 vnt. – mėlynių ir aviečių
Vitaminas C Pradinė kaina buvo: 10,90 €.4,90 €Dabartinė kaina yra: 4,90 €. Skaityti daugiauVitaminas C + Cinku gumijukų saldainiai, citrinos skonio – 60 vnt.
Vitaminas C 12,90 € Skaityti daugiau
Omegafit.lt rasite platų cinko produktų pasirinkimą įvairiomis formomis: cinko pikolinatą, cinko, magnio ir B6 vitamino kompleksus (ZMA tipo), cinką kartu su C vitaminu bei cinko ir seleno derinį. Prekės ženklai: OstroVit, NOW Foods, Iconfit ir Osavi.
Skaitykite mūsų cinko vadovą, kuriame paaiškiname skirtingas cinko formas, dozes ir tai, kodėl cinkas ypač svarbus sportininkams bei vyrams.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kokį cinką rinktis? Populiariausia ir gerai įsisavinama forma yra cinko pikolinatas. Sportuojantiems dažnai tinka cinko, magnio ir B6 vitamino kompleksai (ZMA tipo), o bendram imunitetui palaikyti — cinkas kartu su C vitaminu. Sužinokite daugiau iš mūsų cinko vadovo.
Kokia yra rekomenduojama paros cinko dozė? Suaugusiems rekomenduojama paros norma yra 8–11 mg. Vartojant kaip maisto papildą, dažniausiai naudojama 15–25 mg dozė. Ilgai vartojant neviršykite 40 mg per parą — per didelis cinko kiekis gali sutrikdyti vario įsisavinimą.
Ar cinkas padeda stiprinti imunitetą? Taip, cinkas yra būtinas normaliam imuninės sistemos veikimui. Tyrimai rodo, kad cinko vartojimas peršalimo simptomų pradžioje (per pirmąsias 24 valandas) gali sutrumpinti ligos trukmę 1–2 dienomis. Nuolatinis cinko vartojimas apskritai palaiko imuninę sistemą.
Skaitykite daugiau: Cinko vadovas 2026 — kodėl organizmui reikia cinko, trūkumo požymiai ir geriausi produktai.