Trumpas atsakymas: Whey 80 ar izoliatas — kurį rinktis?
Kasdieniam, biudžetui draugiškam pasirinkimui rinkitės Whey 80 (koncentratą). Izoliatas verta papildomos kainos, jei norite daugiau baltymų porcijoje, mažiau laktozės ir riebalų, arba laikotės griežtos dietos. Raumenų augimas priklauso nuo bendro paros baltymų ir kalorijų kiekio, o ne nuo to, kokia etiketė ant indo.
- Kasdienėms treniruotėms su ribotu biudžetu: rinkitės Whey 80 (koncentratą) — geriausias baltymų kiekis už eurą ir dažniausiai kreminis skonis.
- Jautrumui laktozei, dietai ar kalorijų deficitui: rinkitės izoliatą — mažiau laktozės, riebalų ir angliavandenių porcijoje.
- Geriausias santykis kaina–kokybė: Isrugu proteinas 80 1kg – Vadakuvalk – ICONFIT arba ICONFIT WHEY+ Collagen • Aukščiausios kokybės proteinas • — žr. visą asortimentą kategoriją.
Tai bendro pobūdžio informacija, o ne individuali mitybos ar medicininė konsultacija — dėl jūsų konkrečios situacijos pasitarkite su specialistu.
Šiuo metu sandėlyje: Baltymai
Isrugu proteinas 80 1kg – ICONFIT
Išrūgų baltymai 31,90 € Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje. 
ICONFIT WHEY+ Collagen • Aukščiausios kokybės proteinas •
Išrūgų baltymai 30,90 € Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje. OstroVit 100% Whey Protein 700 g
Išrūgų baltymai 29,90 € Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje.
Kasdienei raumenų palaikymui ir ribotam biudžetui paprastai rinkitės Whey 80 (koncentratą). Isolate tinka, jei norite daugiau baltymų vienoje porcijoje, mažiau laktozės / riebalų arba laikotės griežtos dietos.
Kas yra Whey 80 ir kas yra izoliatas?
Whey koncentratas (~70–80 % baltymų) yra filtruotas išrūgų baltymas, kuriame yra šiek tiek daugiau laktozės, riebalų ir bioaktyviųjų frakcijų. Whey izoliatas (~90 % ir daugiau baltymų) yra toliau išgrynintas – mažiau angliavandenių ir riebalų, paprastai mažiau laktozės, didesnė kaina.
| Nekilnojamasis turtas | Whey 80 (koncentratas) | Isolate |
|---|---|---|
| Baltymai / 100 g | ~70–80 g | ~85–95 g |
| Laktozė | Daugiau | Mažiau |
| Kaina | Pigiau | Brangesnis |
| Skonis / kremiškumas | Dažnai geriau | Galėtų būti „sausiau“ |
| Geriausias panaudojimas | Dienos kokteilis | Dieta, jautrumas laktozei |
Kada rinktis Whey 80?
Jei reguliariai treniruojatės, toleruojate pieną ir norite gauti maksimalų baltymų kiekį gramais viename eure – numatytasis yra Whey 80. ICONFIT Whey Protein 80 ir OstroVit 100 % Whey yra populiarūs pasirinkimai Ogfit.lt. Sumaišykite su vandeniu arba pienu; 20–40 g baltymų vienoje porcijoje patenkins daugumą poreikių po treniruotės.
Kada rinktis izoliaciją?
Izoliaciją rinkitės, jei:
- laktozė sukelia virškinimo problemų (ne visada 100 % be laktozės – skaitykite etiketę);
- turite kalorijų deficitą ir norite suvartoti kuo mažiau riebalų / angliavandenių;
- Jums labiau patinka „skaidrios išrūgos“ / sultingesnės formos (dažnai pagrįstos izoliatu).
Ar izoliatas augina daugiau raumenų?
Ne, jei jūsų dienos baltymų ir kalorijų suvartojimas yra toks pat. Raumenų augimą skatina bendras su maistu gaunamų baltymų kiekis + treniruotės, o ne etiketė „izoliatas vs 80“ ant skardinės. Isolate yra patogus ir virškinimą gerinantis pasirinkimas, o ne stebuklingas vaistas.
Augaliniai baltymai ir išrūgų baltymai
Augalinės kilmės baltymai tinka veganams. Aukštos kokybės žirnių ir ryžių mišinys užtikrina gerą amino rūgščių profilį, tačiau išrūgų baltymus dažnai renkasi mišrios mitybos šalininkai dėl jų pigesnio tankio ir skonio.
Kaip pirkti iš Ogfit.lt?
Atidarykite baltymų kategoriją , filtruokite pagal paskirtį ir palyginkite baltymų kiekį 100 g, o ne tik „patiekimo“ rinkodarą. Nemokamas pristatymas nuo 49 €.
Dažnai užduodami klausimai
Ar Whey 80 tinka vakarinei aprangai?
Taip. „Lėtojo“ kazeino nauda naktį yra nedidelė, jei dienos metu baltymai yra tinkami. Whey veikia bet kuriuo metu.
Kiek kartų per dieną?
Tiek kartų, kiek reikia užpildyti baltymų trūkumą – paprastai 1–2 kokteiliai + įprastas maistas.
Ar moterys gali vartoti išrūgas?
Taip. Baltymų milteliai nėra „vyriškas hormonas“. Dozė priklauso nuo jūsų kūno svorio ir tikslo.
Informacinis turinys; dėl individualios mitybos informacijos kreipkitės į specialistą.