Aminorūgštys
Aminorūgštys yra baltymų ir raumenų audinio pagrindiniai statybiniai elementai — skaidant baltymus organizme susidaro aminorūgštys, iš kurių kūnas stato naujus raumenų audinius. Omegafit.lt aminorūgščių kategorijoje rasite BCAA (šakotosios grandinės aminorūgštys), EAA (visos būtinosios aminorūgštys), L-glutaminą ir pavienes aminorūgštis.
ICONFIT L-KARNITINAS + CLA ir žaliosios arbatos ekstraktas – 90 kapsulių
Aminorūgštys 11,90 € Skaityti daugiauHIT BCAA 4:1:1 + Glutamine – 400g – DY Nutrition
Maisto papildai 35,00 € Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje.ZOOMAD RAW ONE BETA ALANINAS
Prieš treniruotę 23,00 € Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje.ZOOMAD RAW ONE GLUTAMINAS
Maisto papildai 24,00 € Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje.HIT BCAA 10:1:1 400g – DY Nutrition
Aminorūgštys 29,90 € Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje.
BCAA (leucinas, izoleucinas, valinas) yra itin populiarios sportuojant — jos mažina raumenų audinio irimą treniruotės metu ir pagreitina atsigavimą. EAA apima visas 9 būtinąsias aminorūgštis ir moksliniu požiūriu turi platesnį poveikio spektrą nei vien BCAA. L-glutaminas padeda palaikyti virškinimo trakto ir imuninės sistemos funkciją. Be šių kompleksų, kategorijoje rasite ir pavienes aminorūgštis — argininą, citruliną, beta-alaniną, tauriną, triptofaną, liziną, gliciną bei teaniną, taip pat betaino HCl papildus. Prekės parduodamos miltelių, kapsulių ir tablečių pavidalu; asortimente rasite tokius prekių ženklus kaip OstroVit, ICONFIT, Olimp, NOW Foods ir Swanson.
Aminorūgštys ypač naudingos sportuojantiems tuščiu skrandžiu arba tiems, kurie iš maisto negali gauti pakankamai baltymų.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar geriau rinktis BCAA ar EAA? EAA (būtinosios aminorūgštys) apima visas 9 būtinąsias aminorūgštis, įskaitant ir BCAA. Moksliniu požiūriu EAA yra platesnis ir efektyvesnis pasirinkimas. BCAA (3 aminorūgštys) yra pigesnis variantas ir puikiai tinka gerti treniruotės metu. Jei norite geriausio rezultato, rinkitės EAA.
Kada vartoti aminorūgštis? Geriausias laikas — treniruotės metu (ištirpintos gėrime) arba iš karto prieš ar po treniruotės. Tiems, kurie treniruojasi tuščiu skrandžiu, aminorūgštys ypač svarbios, nes padeda apsaugoti raumenų masę nuo irimo. Poilsio dienomis aminorūgščių vartojimas paprastai nėra būtinas, jei gaunama pakankamai baltymų iš maisto.
Ar aminorūgštys pakeičia baltymų miltelius? Ne, nepakeičia. Baltymų milteliai yra pilno spektro aminorūgščių šaltinis, be to, jie suteikia kalorijų. Aminorūgštys yra koncentruotas ir be kalorijų papildas, skirtas papildyti baltymų kiekį. Idealiausia naudoti abu: baltymų miltelius po treniruotės, o aminorūgštis — treniruotės metu.