Vitaminas K

K vitamina yra riebumSolus vitamina, kuris yra būtiskas sveikoms kaulams un asmens kraujas s clotting (kraujas s coagulation) sistēmai. K vitamīns palīdz organismam ražot asins s coagulation procesam nepieciešamos proteīnus un veicina kalcija uzs 흡ūšanu kaulos. Šo vitamīnu parasti atrod zaļajos lapveģbaşos, piemēram, spinātos un lapu kāpostos, kā arī rapsiņu un sojas eļļā. K vitamīna deficīts var izraisīt kaulu sārti un palielināt osteoporozes risku. K vitamīns ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, un kā uztursanā pievienotais K vitamīns ir noderīgs cilvēkiem, kuri savā ikdienas uzturā neiegūst pietiekami daudz K vitamīnu bagātīgu produktu. K vitamīna uztursanā pieejams dažādās formās, piemēram, kapsulās, tabletās vai šķidrumā. K vitamīna papildsliedis ir noderīgs arī sportistiem, kuri vēlas uzlabot savu trenēšanās spēju un kaulu veselību.