Vitaminai ir mineralai

Vitaminai ir mineralai yra mikroelementai, būtini normaliai organizmo funkcionavimui. Ypač svarbu juos vartoti kaip maisto papildus Lietuvoje, kur saulės šviesos trūkumas, o mityba gali neatitikti visų poreikių. Omegafit.lt pasirinkime rasite daugiau nei 130 vitaminų ir mineralų produktų iš žinomų prekių ženklų. Populiariausios kategorijos: D vitaminas (nr. 1 Lietuvoje), C vitaminas imunitetui, B vitaminai energijai, magnezinis raumenims ir nervams, cincas imuninei sistemai ir omega-3 širdžiai. Siūlome tokių prekių ženklų kaip Swanson, NOW Foods, OstroVit ir Iconfit vitaminus — visi jie yra išbandyti laboratorijose ir atitinka ES normas. Kainos prasideda nuo 4,90€. Perskaitykite mūsų D vitamino vadovą bei kitus gidus, kad išsirinktumėte jums tinkamiausią formą ir dozę. \Dažniausiai užduodami klausimai Kurių vitaminų Lietuvoje būtina vartoti? Lietuviškos klimato sąlygomis svarbiausias yra D vitaminasas — nuo październio iki balandžio mėnesio nėra pakankamai saulės šviesos, kad organizmas galėtų jį gaminti pats. Sveikatos apsaugos specialistai suaugusiems rekomenduoja 10–20 μg (400–800 IU) per dieną. Be to, naudingi yra omega-3 (EPA ir DHA), magnezinis ir C vitaminas. Ar multivitaminų pakanka?Multivitaminai yra gera bazė, tačiau tam tikrų medžiagų (D vitaminas, magnezinis, omega-3) juose dažnai yra per mažai. Rekomenduojame šalia multivitaminų papildomai vartoti D vitaminą (ypač žiemą) ir omega-3 kapsules. Perskaitykite mūsų vadovus, kad rastumėte optimalų derinį. Ar galima peržengti vitaminų dozę?Vandenyje tirpstančius vitaminus (C, B grupė) sunku peržengti — perteklius pašalinamas su šlapimu. Tačiau riebaluose tirpstančius vitaminus (A, D, E, K) organizmas gali kaupti, todėl visada laikykis rekomenduojamų dozių. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju.