Vitaminas C
Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra vienas svarbiausių vandenyje tirpių vitaminų — jis palaiko imuninę sistemą, yra stiprus antioksidantas, padeda kolageno sintezei ir gerina geležies pasisavinimą. Vitaminą C ypač svarbu vartoti šaltuoju metų laiku bei sportininkams, kurių organizmas patiria didesnį oksidacinio streso krūvį.
OstroVit Flex Revive 400G – ananasų skonis
Kalcis Pradinė kaina buvo: 19,90 €.9,90 €Dabartinė kaina yra: 9,90 €.24,75 €/kg Į krepšelį
ICONFIT sąnarių kolagenas (300 g)
Cinkas 14,90 €49,67 €/kg Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje.Vitargo + Electrolytes + Vitamins 1000G
Kalcis 21,90 €21,90 €/kg Rinktis savybes Šis produktas turi kelis variantus. Pasirinkimus galite atlikti produkto puslapyje.NUTRISIE® Sveikų plaukų guminukai 60 vnt. – mėlynių ir aviečių
Vitaminas C Pradinė kaina buvo: 10,90 €.4,90 €Dabartinė kaina yra: 4,90 €. Skaityti daugiauVitaminas C + Cinku gumijukų saldainiai, citrinos skonio – 60 vnt.
Vitaminas C 12,90 € Skaityti daugiau
Omegafit.lt asortimente rasite vitaminą C keliomis formomis: kapsulėse, milteliuose, tabletėse, lašuose ir guminukuose. Dozės svyruoja nuo 500mg iki 1000mg. Prekės ženklai: OstroVit, Iconfit, Swanson, NOW Foods. Rasite ir kolageno derinių su vitaminu C.
Perskaitykite mūsų vitamino C vadovą, kuriame paaiškiname skirtingas formas, optimalias dozes ir tai, kodėl vitamino C beveik neįmanoma perdozuoti.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kokia rekomenduojama paros vitamino C dozė?
Rekomenduojama paros norma yra 80–200mg, tačiau peršalimo metu ir sportininkams gali būti naudinga 500–1000mg. Daugiau nei 2000mg per dieną paprastai nereikia — organizmas nekaupia didelių kiekių, o perteklius išsiskiria su šlapimu.
Kokia vitamino C forma yra geriausia?
Įprasta askorbo rūgštis yra pigiausia ir gerai pasisavinama. Jautresnę virškinimo sistemą turintiems žmonėms gali labiau tikti buferinė forma (kalcio askorbatas) arba vitaminas C kartu su kitais ingredientais, pavyzdžiui, kolagenu. Daugumai žmonių pakanka įprasto vitamino C kapsulėse ar tabletėse.
Ar vitaminas C padeda nuo peršalimo simptomų?
Reguliarus vitamino C vartojimas neapsaugo nuo peršalimo, tačiau vidutiniškai sutrumpina jo trukmę 8–14%. Sportininkams poveikis būna didesnis. Pajutus pirmuosius peršalimo požymius, didesnė dozė (1000mg) gali padėti sušvelninti simptomus.
Skaitykite daugiau: Vitamino C vadovas 2026 — kiek vitamino C vartoti ir kurį pasirinkti.