Vitaminai ir mineralai
Vitaminai ir mineralai yra organizmui būtini mikroelementai, reikalingi normaliai jo veiklai. Juos ypač svarbu vartoti kaip maisto papildus Lietuvos klimato sąlygomis, kur trūksta saulės šviesos, o kasdienė mityba ne visada patenkina visus organizmo poreikius. Ogfit.lt asortimente rasite daugiau nei 150 vitaminų ir mineralų produktų iš žinomų prekių ženklų.
Vitaminas C + Cinku gumijukų saldainiai, citrinos skonio – 60 vnt.
Vitaminas C 12,90 € Skaityti daugiau
Populiariausios kategorijos: D vitaminas (svarbiausias Lietuvos klimate), C vitaminas imunitetui, B grupės vitaminai energijai, magnis raumenims ir nervams, cinkas imuninei sistemai ir omega-3 širdžiai.
Siūlome tokius prekių ženklus kaip OstroVit, ICONFIT, Swanson ir NOW Foods — vitaminus kapsulių, tablečių, miltelių ir kramtomųjų guminukų pavidalu, laboratoriškai ištirtus ir atitinkančius ES normas. Skaitykite mūsų D vitamino vadovą ir kitus vadovus, kad išsirinktumėte tinkamiausią formą ir dozę.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kokius vitaminus būtina vartoti Lietuvoje? Lietuvos klimato sąlygomis svarbiausias yra D vitaminas — nuo spalio iki balandžio trūksta saulės šviesos, kad organizmas galėtų jį pasigaminti pats. Suaugusiesiems paprastai rekomenduojama 10–20 μg (400–800 TV) per parą. Be to, naudinga vartoti omega-3 (EPA ir DHA), magnį ir C vitaminą.
Ar pakanka vien multivitaminų? Multivitaminai yra gera bazė, tačiau tam tikrų medžiagų (D vitamino, magnio, omega-3) juose dažnai būna per mažai. Rekomenduojame papildomai, atskirai nuo multivitaminų, vartoti D vitaminą (ypač žiemą) ir omega-3 kapsules. Skaitykite mūsų vadovus, kad rastumėte optimalų derinį.
Ar galima perdozuoti vitaminus? Vandenyje tirpius vitaminus (C, B grupės) sunku perdozuoti — jų perteklius pasišalina su šlapimu. Tačiau riebaluose tirpūs vitaminai (A, D, E, K) gali kauptis organizme, todėl visada laikykitės rekomenduojamų dozių. Jei abejojate, pasitarkite su gydytoju.
Palyginimas: D3 ir D3+K2 — kurį D vitamino kompleksą rinktis.